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Publié par Lady V.

Après ces 15 jours de l'entre-deux- tours, où nous sommes émotionnellement éprouvés par tout ce que nous avons vu et entendu,

où nombreux sont ceux qui ont essayé de convaincre leurs proches,

voici une méditation de 9 minutes,  pleine d'amour et de bienveillance, pour redevenir zen...

 

Ne pas oublier que dans la Méditation, on n'attend rien, on ne fait rien, on est juste là, présent, avec ce qui est... On observe juste avec bienveillance  ses sensations, ses pensées, ses émotions ...

Voir ici notre méditation Suivre sa respiration qui peut être répétée tous les jours

 

Vous pouvez continuer par une méditation en mouvement comme le Qi Gong général que vous trouverez ici. C'est le 1er petit film de 11 minutes le Dao Yin Yang Sheng Gong que l'on peut reproduire, tout seul devant son écran...

 

Et  ici toutes les informations sur la Méditation de Pleine Conscience.

MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT
MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

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